Die Volkskrankheiten mit fatalen Folgen

In den westlichen Industrienationen ist Bluthochdruck die Volkskrankheit Nummer eins. Allein in Deutschland leiden etwa 30% an Bluthochdruck. Unbehandelt führt diese Erkrankung zu Folgekrankheiten wie Herzinfarkt und Schlaganfall, deshalb müssen die Betroffenen den hohen Blutdruck senken. Dazu muss die Ursache bzw. der Auslöser für die erhöhten Werte ermittelt werden. Die Ursachen sind unter anderem Übergewicht und zu viel Stress. Bei Übergewicht ist eine Gewichtsreduktion unter ärztlicher Aufsicht unbedingt erforderlich. Dazu wird der Arzt eine Ernährungsempfehlung aussprechen oder je nachdem wie hoch die Blutdruckwerte sind einen Ernährungsplan aufstellen. Darüber hinaus sollten sich die Betroffenen viel bewegen, denn dadurch wird die Diät unterstützt, der Kreislauf in Schwung gebracht und der Stoffwechsel angeregt. Menschen die nur einen leicht erhöhten Blutdruck haben, können dadurch manchmal den hohen Blutdruck senken ohne dass sie Medikamente einnehmen müssen.

Alte Gewohnheiten ablegen
Es gibt allerdings auch Menschen bei denen die Erkrankung schon solche Ausmaße angenommen hat, dass nur noch Medikamente wie Beta-Blocker den hohen Blutdruck senken. Zu dieser Therapie gehört natürlich auch eine gesunde Lebensweise. Menschen die beruflich stark eingespannt sind und praktisch ständig unter Stress stehen müssen oft erst wieder lernen sich zu entspannen und Ruhepausen einzulegen. Dabei sind Kurse wie Yoga und Pilates eine große Hilfe. In der Regel ernähren sich Menschen die unter Stress stehen nicht optimal und für sportliche Betätigungen haben sie keine Zeit bzw. nehmen sie sich nicht die Zeit. Sportlichen Betätigungen können aber nicht nur den hohen Blutdruck senken, sondern auch beim Stressabbau helfen. Dafür lohnt es sich nach Feierabend noch einmal die Joggingschuhe anzuziehen oder auf das Fahrrad zu steigen.